Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Компот из черешни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Компот из черешни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Компот из черешни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	87 мг
Белки	12.9 гр	500 мг
Углеводы	1.9 гр	20.6 гр
Жиры	21.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	24 мг
Магний	24 мг	17 мг
Натрий	1.001 гр	7 мг
Калий	284 мг	168 мг
Фосфор	169 мг	20 мг
Сера	129 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1.1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	60.2 гр	76.8 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	20.6 гр
Зола	3.1 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	0
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0