Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Краб?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Краб.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Краб
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	96.4 мг
Белки	12.9 гр	16 гр
Углеводы	1.9 гр	0
Жиры	21.8 гр	3.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	5.656 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	100 мг
Магний	24 мг	50 мг
Натрий	1.001 гр	130 мг
Калий	284 мг	310 мг
Фосфор	169 мг	260 мг
Сера	129 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	4.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.2 гр	0
Моно- и дисахариды	600 мг	0
Зола	3.1 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	0
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0