Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Лещ вяленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Лещ вяленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Лещ вяленый
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	221 мг
Белки	12.9 гр	42 гр
Углеводы	1.9 гр	0
Жиры	21.8 гр	5.9 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	13.8 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.031 мг
Витамин B5	0	0.865 мг
Витамин B6	0	0.34 мг
Витамин B9	0	0.017 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.62 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	274 мг
Магний	24 мг	46 мг
Натрий	1.001 гр	4.566 гр
Калий	284 мг	536 мг
Фосфор	169 мг	413 мг
Сера	129 мг	420 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.7 мг
Хлор	0	7.044 гр
Медь	0	0.075 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.054 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.2 гр	38.5 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	0
Зола	3.1 гр	13.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	1.2 гр
Холестерин	58 мг	74 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0