Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Оливки консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Оливки консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Оливки консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	175 мг
Белки	12.9 гр	1.8 гр
Углеводы	1.9 гр	5.2 гр
Жиры	21.8 гр	16.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.18 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	3.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	61 мг
Магний	24 мг	22 мг
Натрий	1.001 гр	2.25 гр
Калий	284 мг	91 мг
Фосфор	169 мг	17 мг
Сера	129 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2.2 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	60.2 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	5.2 гр
Зола	3.1 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	2.5 гр
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0