Что полезнее Виноград маринованный или Сливы маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Виноград маринованный и Сливы маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Виноград маринованный	Сливы маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	65.5 мг	41.9 мг
Белки	600 мг	800 мг
Углеводы	15.4 гр	9.6 гр
Жиры	600 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	6 мг	10 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.06 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.09 мг	0.08 мг
Витамин B9	2 мкг	1.5 мкг
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	20 мг
Магний	17 мг	9 мг
Натрий	26 мг	18 мг
Калий	225 мг	214 мг
Фосфор	22 мг	20 мг
Сера	7 мг	6 мг
Кремний	12 мг	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.5 мг
Хлор	1 мг	1 мг
Медь	0.08 мг	0.087 мг
Марганец	0.09 мг	0.11 мг
Фтор	0.012 мг	2 мкг
Бор	0.365 мг	0
Алюминий	0.38 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	4 мкг
Цинк	0.091 мг	0.1 мг
Хром	3 мкг	4 мкг
Молибден	3 мкг	8 мкг
Ванадий	0.01 мг	0
Кобальт	2 мкг	1 мкг
Никель	0.016 мг	0.015 мг
Рубидий	0.1 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	1.5 гр
Органические кислоты	800 мг	1 гр
Вода	80.5 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	15.4 гр	9.5 гр
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0