Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Сухари ржаные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Сухари ржаные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Сухари ржаные
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	294 мг
Белки	12.9 гр	11.3 гр
Углеводы	1.9 гр	56.4 гр
Жиры	21.8 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.31 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0	1 мкг
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	53 мг
Магний	24 мг	80 мг
Натрий	1.001 гр	623 мг
Калий	284 мг	418 мг
Фосфор	169 мг	271 мг
Сера	129 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	6.9 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	14.1 гр
Органические кислоты	0	1.9 гр
Вода	60.2 гр	11 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	2.1 гр
Зола	3.1 гр	3.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	54.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	300 мг
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0