Что полезнее Клубника или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Клубника и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Клубника	Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность	41 мг	228 мг
Белки	800 мг	8.6 гр
Углеводы	7.5 гр	45.1 гр
Жиры	400 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.22 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.1 мг
Витамин C	60 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	3 мкг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.5 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.68 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.02 мг	0.03 мг
Витамин H	4 мкг	4.8 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	3.8 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	61 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	34 мг
Магний	18 мг	55 мг
Натрий	18 мг	223 мг
Калий	161 мг	196 мг
Фосфор	0	199 мг
Сера	12 мг	60 мг
Кремний	0	8.1 мг
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	3.2 мг
Хлор	16 мг	880 мг
Медь	0.125 мг	0.324 мг
Марганец	0.2 мг	2.59 мг
Фтор	0.018 мг	0.06 мг
Бор	0.185 мг	0.061 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	5.3 мкг
Цинк	0.097 мг	1.9 мг
Хром	2 мкг	3.7 мкг
Молибден	0.01 мг	0.018 мг
Ванадий	9 мкг	0.1 мг
Кобальт	4 мкг	3.8 мкг
Никель	2 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	6.1 гр
Органические кислоты	1.3 гр	300 мг
Вода	87.4 гр	37 гр
Моно- и дисахариды	7.4 гр	2.1 гр
Зола	400 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	43 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0