Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Сушки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Сушки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Сушки
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	339 мг
Белки	12.9 гр	10.7 гр
Углеводы	1.9 гр	71.2 гр
Жиры	21.8 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	3 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	24 мг
Магний	24 мг	18 мг
Натрий	1.001 гр	611 мг
Калий	284 мг	130 мг
Фосфор	169 мг	91 мг
Сера	129 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.6 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	3.6 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	60.2 гр	11 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	1 гр
Зола	3.1 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	200 мг
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0