Что полезнее Мясо кролика или Ядро ореха миндаля жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо кролика и Ядро ореха миндаля жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо кролика	Ядро ореха миндаля жареное
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	642 мг
Белки	21.2 гр	22.4 гр
Углеводы	0	12.3 гр
Жиры	11 гр	55.9 гр
Витамины
Витамин B3	6.2 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.52 мг
Витамин PP (НЭ)	11.6 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	29.6 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	7.7 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.3 мкг	0
Витамин B4	115.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	335 мг
Магний	25 мг	498 мг
Натрий	57 мг	5 мг
Калий	335 мг	907 мг
Фосфор	190 мг	472 мг
Сера	225 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.3 мг	1.3 мг
Хлор	79.5 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.013 мг	0
Фтор	0.073 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	5 мкг	0
Цинк	2.31 мг	0
Хром	8.5 мкг	0
Молибден	4.5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.016 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.7 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	66.7 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	0	2.6 гр
Зола	1.2 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	9.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	4.9 гр	4.9 гр
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0