Что полезнее Мясо кролика или Орех грецкий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо кролика и Орех грецкий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо кролика	Орех грецкий
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	656 мг
Белки	21.2 гр	16.2 гр
Углеводы	0	11.1 гр
Жиры	11 гр	60.8 гр
Витамины
Витамин B3	6.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	11.6 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.39 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.6 мг
Витамин C	0.8 мг	5.8 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.8 мг
Витамин B9	7.7 мкг	0.077 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.3 мкг	0
Витамин B4	115.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	89 мг
Магний	25 мг	120 мг
Натрий	57 мг	7 мг
Калий	335 мг	474 мг
Фосфор	190 мг	332 мг
Сера	225 мг	100 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.3 мг	2 мг
Хлор	79.5 мг	25 мг
Медь	0.13 мг	0.527 мг
Марганец	0.013 мг	1.9 мг
Фтор	0.073 мг	0.685 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	5 мкг	3.1 мкг
Цинк	2.31 мг	2.57 мг
Хром	8.5 мкг	0
Молибден	4.5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.016 мг	7.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	4.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	66.7 гр	3.8 гр
Моно- и дисахариды	0	3.9 гр
Зола	1.2 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	4.9 гр	6.2 гр
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0