Что полезнее Мясо кролика или Сардины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо кролика и Сардины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо кролика	Сардины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	166 мг
Белки	21.2 гр	19 гр
Углеводы	0	0
Жиры	11 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	6.2 мг	4 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	11.6 мг	7.154 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0.8 мг	1.3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.7 мг
Витамин B9	7.7 мкг	6.2 мкг
Витамин H	0	0.2 мкг
Витамин A	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.3 мкг	0.011 мг
Витамин B4	115.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	80 мг
Магний	25 мг	40 мг
Натрий	57 мг	140 мг
Калий	335 мг	385 мг
Фосфор	190 мг	280 мг
Сера	225 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.3 мг	2.5 мг
Хлор	79.5 мг	165 мг
Медь	0.13 мг	0.185 мг
Марганец	0.013 мг	0.05 мг
Фтор	0.073 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	5 мкг	0.035 мг
Цинк	2.31 мг	0.8 мг
Хром	8.5 мкг	0.055 мг
Молибден	4.5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.016 мг	0.03 мг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	66.7 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.2 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	4.9 гр	0
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0