Что полезнее Мясо кролика или Сом в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо кролика и Сом в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо кролика	Сом в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	126 мг
Белки	21.2 гр	12.9 гр
Углеводы	0	4 гр
Жиры	11 гр	6.3 гр
Витамины
Витамин B3	6.2 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	11.6 мг	4.1 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.7 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.058 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	7.7 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.3 мкг	0
Витамин B4	115.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	384 мг
Магний	25 мг	72 мг
Натрий	57 мг	650 мг
Калий	335 мг	386 мг
Фосфор	190 мг	437 мг
Сера	225 мг	129 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.3 мг	1 мг
Хлор	79.5 мг	165 мг
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.013 мг	0
Фтор	0.073 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	5 мкг	0
Цинк	2.31 мг	0.7 мг
Хром	8.5 мкг	0.055 мг
Молибден	4.5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.016 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	66.7 гр	72.4 гр
Моно- и дисахариды	0	2.7 гр
Зола	1.2 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	4.9 гр	1.2 гр
Холестерин	40 мг	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0