Что полезнее Колбаса сырокопченая или Угольная рыба?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Угольная рыба.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Угольная рыба
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	200.9 мг
Белки	17 гр	12.2 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	47.7 гр	16.9 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	4.525 мг
Витамин B1	0.64 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	30 мг
Магний	24 мг	55 мг
Натрий	1.748 гр	100 мг
Калий	290 мг	450 мг
Фосфор	202 мг	220 мг
Сера	170 мг	122 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	1.2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	29.9 гр	0
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0