--> --> --> -->

Что полезнее Мясо кролика или Шпинат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо кролика и Шпинат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мясо кролика Шпинат
Пищевая ценность
Калорийность 183 мг 23 мг
Белки 21.2 гр 2.9 гр
Углеводы 0 2 гр
Жиры 11 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 6.2 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.25 мг
Витамин PP (НЭ) 11.6 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 2.5 мг
Витамин C 0.8 мг 55 мг
Провитамин A 0 4.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.75 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.1 мг
Витамин B9 7.7 мкг 0.08 мг
Витамин H 0 0.1 мкг
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 4.3 мкг 0
Витамин B4 115.6 мг 18 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.483 мг
Макроэлементы
Кальций 20 мг 106 мг
Магний 25 мг 82 мг
Натрий 57 мг 24 мг
Калий 335 мг 774 мг
Фосфор 190 мг 83 мг
Сера 225 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.3 мг 13.51 мг
Хлор 79.5 мг 0
Медь 0.13 мг 0.013 мг
Марганец 0.013 мг 0.897 мг
Фтор 0.073 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 5 мкг 0
Цинк 2.31 мг 0.53 мг
Хром 8.5 мкг 0
Молибден 4.5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.016 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.3 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 66.7 гр 91.6 гр
Моно- и дисахариды 0 1.9 гр
Зола 1.2 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 4.9 гр 100 мг
Холестерин 40 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Мясо кролика
Всего макроэлементов больше в продукте Шпинат
Всего микроэлементов больше в продукте Мясо кролика
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: