Что полезнее Черемша или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черемша и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черемша	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	34.9 мг	313 мг
Белки	2.4 гр	7.61 гр
Углеводы	6.5 гр	48.67 гр
Жиры	100 мг	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	0.898 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.03 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	100 мг	46.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	4.2 мг	0.309 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	1.74 мг
Витамин B9	0.04 мг	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	4.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	834 мг
Магний	0	120 мг
Натрий	0	23 мг
Калий	0	529 мг
Фосфор	0	113 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	43 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.416 мг
Марганец	0	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	26.3 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	89 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	6.1 гр	0
Зола	1.1 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0