Что полезнее Мясо ластоногих или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	262 мг
Белки	24.5 гр	7.5 гр
Углеводы	0	51.4 гр
Жиры	1.7 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.33 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	1.7 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.15 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0.065 мг	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	19 мг
Магний	28 мг	13 мг
Натрий	105 мг	427 мг
Калий	350 мг	92 мг
Фосфор	243 мг	65 мг
Сера	245 мг	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	0.1 мг	0.135 мг
Марганец	0.042 мг	0.837 мг
Фтор	0.54 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	0
Цинк	0.91 мг	0.744 мг
Хром	0.024 мг	2.2 мкг
Молибден	6 мкг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	2 мкг
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	72.6 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	0	2.9 гр
Зола	1.2 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	500 мг
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0