--> --> --> -->

Что полезнее Мясо ластоногих или Лещ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Лещ.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мясо ластоногих Лещ
Пищевая ценность
Калорийность 113 мг 105 мг
Белки 24.5 гр 17.1 гр
Углеводы 0 0
Жиры 1.7 гр 4.4 гр
Витамины
Витамин B3 4.6 мг 3 мг
Витамин B2 0.33 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 8.9 мг 6.2 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 1 мг
Витамин C 0.7 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.065 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.065 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 10 мг 25 мг
Магний 28 мг 30 мг
Натрий 105 мг 70 мг
Калий 350 мг 265 мг
Фосфор 243 мг 220 мг
Сера 245 мг 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 9.9 мг 0.3 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.1 мг 0
Марганец 0.042 мг 0
Фтор 0.54 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.13 мг 0
Цинк 0.91 мг 0
Хром 0.024 мг 0.055 мг
Молибден 6 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 9 мкг 0
Никель 0.01 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 72.6 гр 77.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.2 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 900 мг
Холестерин 70 мг 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Мясо ластоногих
Всего макроэлементов больше в продукте Мясо ластоногих
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: