--> --> --> -->

Что полезнее Мясо ластоногих или Ряпушка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Ряпушка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мясо ластоногих Ряпушка
Пищевая ценность
Калорийность 113 мг 88 мг
Белки 24.5 гр 17.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 1.7 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 4.6 мг 0
Витамин B2 0.33 мг 0
Витамин PP (НЭ) 8.9 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.08 мг 0
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 0
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.065 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.065 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 10 мг 0
Магний 28 мг 0
Натрий 105 мг 0
Калий 350 мг 0
Фосфор 243 мг 0
Сера 245 мг 175 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 9.9 мг 0
Хлор 0 165 мг
Медь 0.1 мг 0
Марганец 0.042 мг 0
Фтор 0.54 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.13 мг 0
Цинк 0.91 мг 0.7 мг
Хром 0.024 мг 0.055 мг
Молибден 6 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 9 мкг 0
Никель 0.01 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 72.6 гр 70 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.2 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 0
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Мясо ластоногих
Всего макроэлементов больше в продукте Мясо ластоногих
Всего микроэлементов больше в продукте Ряпушка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: