--> --> --> -->

Что полезнее Мясо ластоногих или Сухари ржаные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Сухари ржаные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мясо ластоногих Сухари ржаные
Пищевая ценность
Калорийность 113 мг 294 мг
Белки 24.5 гр 11.3 гр
Углеводы 0 56.4 гр
Жиры 1.7 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 4.6 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.33 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 8.9 мг 3.5 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.31 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 2.3 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0 5 мкг
Витамин A (РЭ) 0.065 мг 1 мкг
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0 0.5 мг
Витамин B9 0 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0.065 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 10 мг 53 мг
Магний 28 мг 80 мг
Натрий 105 мг 623 мг
Калий 350 мг 418 мг
Фосфор 243 мг 271 мг
Сера 245 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 9.9 мг 6.9 мг
Хлор 0 30 мг
Медь 0.1 мг 0.5 мг
Марганец 0.042 мг 3.8 мг
Фтор 0.54 мг 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0.13 мг 0.01 мг
Цинк 0.91 мг 2.8 мг
Хром 0.024 мг 0
Молибден 6 мкг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 9 мкг 5 мкг
Никель 0.01 мг 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 14.1 гр
Органические кислоты 0 1.9 гр
Вода 72.6 гр 11 гр
Моно- и дисахариды 0 2.1 гр
Зола 1.2 гр 3.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 54.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 300 мг
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сухари ржаные
Всего макроэлементов больше в продукте Сухари ржаные
Всего микроэлементов больше в продукте Сухари ржаные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: