--> --> --> -->

Что полезнее Масса творожная 20% жирности или Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масса творожная 20% жирности и Абрикосы сушеные с косточкой (урюк).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Масса творожная 20% жирности Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
Пищевая ценность
Калорийность 232.1 мг 242 мг
Белки 12 гр 5 гр
Углеводы 9.5 гр 53 гр
Жиры 16.5 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 3 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 2.192 мг 3.8 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 5.5 мг
Витамин C 0.5 мг 4 мг
Провитамин A 0 3.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.583 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.05 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 135 мг 166 мг
Магний 23 мг 109 мг
Натрий 41 мг 17 мг
Калий 112 мг 1.781 гр
Фосфор 200 мг 152 мг
Сера 29 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 3.2 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.012 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 17.6 гр
Органические кислоты 1 гр 2 гр
Вода 60.1 гр 18 гр
Моно- и дисахариды 9.5 гр 49.8 гр
Зола 900 мг 4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 55 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 9.9 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
Всего микроэлементов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: