Что полезнее Масса творожная 20% жирности или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масса творожная 20% жирности и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масса творожная 20% жирности	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	232.1 мг	41 мг
Белки	12 гр	800 мг
Углеводы	9.5 гр	7.5 гр
Жиры	16.5 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.192 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.5 мг
Витамин C	0.5 мг	60 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	5 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.06 мг
Витамин B9	5 мкг	0.02 мг
Витамин H	3.2 мкг	4 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	135 мг	40 мг
Магний	23 мг	18 мг
Натрий	41 мг	18 мг
Калий	112 мг	161 мг
Фосфор	200 мг	0
Сера	29 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.2 мг
Хлор	110 мг	16 мг
Медь	0.012 мг	0.125 мг
Марганец	6 мкг	0.2 мг
Фтор	0.02 мг	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	1 мкг
Цинк	0.4 мг	0.097 мг
Хром	2 мкг	2 мкг
Молибден	5 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0.8 мкг	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	1 гр	1.3 гр
Вода	60.1 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	7.4 гр
Зола	900 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	9.9 гр	0