--> --> --> -->

Что полезнее Масса творожная 20% жирности или Скумбрия холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масса творожная 20% жирности и Скумбрия холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Масса творожная 20% жирности Скумбрия холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 232.1 мг 150 мг
Белки 12 гр 23.4 гр
Углеводы 9.5 гр 0
Жиры 16.5 гр 6.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 6.4 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 2.192 мг 10.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 0.8 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.02 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.05 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 6.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 135 мг 80 мг
Магний 23 мг 48 мг
Натрий 41 мг 3.61 гр
Калий 112 мг 128 мг
Фосфор 200 мг 300 мг
Сера 29 мг 234 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 0.8 мг
Хлор 110 мг 165 мг
Медь 0.012 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1 гр 0
Вода 60.1 гр 60.3 гр
Моно- и дисахариды 9.5 гр 0
Зола 900 мг 9.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2 гр
Холестерин 55 мг 35 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 9.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: