--> --> --> -->

Что полезнее Масса творожная 20% жирности или Терпуг?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масса творожная 20% жирности и Терпуг.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Масса творожная 20% жирности Терпуг
Пищевая ценность
Калорийность 232.1 мг 101.8 мг
Белки 12 гр 17.8 гр
Углеводы 9.5 гр 0
Жиры 16.5 гр 3.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 2.192 мг 4.055 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 0
Витамин C 0.5 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.06 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0.2 мг
Витамин B9 5 мкг 8.3 мкг
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.05 мг 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 135 мг 30 мг
Магний 23 мг 35 мг
Натрий 41 мг 100 мг
Калий 112 мг 335 мг
Фосфор 200 мг 220 мг
Сера 29 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 0.8 мг
Хлор 110 мг 165 мг
Медь 0.012 мг 0.15 мг
Марганец 6 мкг 0.1 мг
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0.05 мг
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.03 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1 гр 0
Вода 60.1 гр 77.6 гр
Моно- и дисахариды 9.5 гр 0
Зола 900 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 55 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 9.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Терпуг
Всего микроэлементов больше в продукте Терпуг
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: