Что полезнее Подберезовики или Мясной хлеб ветчинный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Мясной хлеб ветчинный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Мясной хлеб ветчинный
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	256 мг
Белки	2.1 гр	12.9 гр
Углеводы	1.2 гр	1.9 гр
Жиры	800 мг	21.8 гр
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	5.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	28 мг
Магний	15 мг	24 мг
Натрий	3 мг	1.001 гр
Калий	443 мг	284 мг
Фосфор	171 мг	169 мг
Сера	0	129 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.74 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	90.1 гр	60.2 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	600 мг
Зола	700 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	7.7 гр
Холестерин	0	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0