Что полезнее Мавроликус или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мавроликус и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мавроликус	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	173 мг	256 мг
Белки	14 гр	2.3 гр
Углеводы	0	57.5 гр
Жиры	13 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	5.9 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	8.224 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.8 мг
Витамин C	0.4 мг	3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	80 мг
Магний	60 мг	102 мг
Натрий	160 мг	10 мг
Калий	300 мг	864 мг
Фосфор	200 мг	83 мг
Сера	200 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.08 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	1.35 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9 гр
Органические кислоты	0	3.5 гр
Вода	0	25 гр
Моно- и дисахариды	0	56.9 гр
Зола	0	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг