--> --> --> -->

Что полезнее Мидии или Анчоусы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мидии и Анчоусы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мидии Анчоусы
Пищевая ценность
Калорийность 77 мг 135 мг
Белки 11.5 гр 20.1 гр
Углеводы 3.3 гр 0
Жиры 2 гр 6.1 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 0.8 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 4.137 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 0
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.06 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.06 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 50 мг 120 мг
Магний 30 мг 60 мг
Натрий 290 мг 160 мг
Калий 310 мг 300 мг
Фосфор 210 мг 220 мг
Сера 115 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.2 мг 2.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.08 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 1.35 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 82 гр 71.5 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.6 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 40 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Мидии
Всего макроэлементов больше в продукте Анчоусы
Всего микроэлементов больше в продукте Анчоусы
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: