--> --> --> -->

Что полезнее Миндаль или Чавыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Миндаль и Чавыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Миндаль Чавыча
Пищевая ценность
Калорийность 609 мг 148 мг
Белки 18.6 гр 19.1 гр
Углеводы 13 гр 0
Жиры 53.7 гр 8 гр
Витамины
Витамин B3 4 мг 7 мг
Витамин B2 0.65 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 10.5 мг
Витамин B1 0.25 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 24.6 мг 1.7 мг
Витамин C 1.5 мг 2 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.05 мг
Витамин B5 0.04 мг 0.75 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.278 мг
Витамин B9 0.04 мг 2 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.3 мкг
Витамин B4 52.1 мг 89 мг
Витамин D 0 0.02 мг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 273 мг 22 мг
Магний 234 мг 27 мг
Натрий 10 мг 47 мг
Калий 748 мг 394 мг
Фосфор 473 мг 200 мг
Сера 178 мг 191 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.2 мг 0.7 мг
Хлор 39 мг 165 мг
Медь 0.14 мг 0.041 мг
Марганец 1.92 мг 0.015 мг
Фтор 0.091 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 2.12 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2.5 мкг 0.037 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 4 гр 71.6 гр
Моно- и дисахариды 6 гр 0
Зола 3.7 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 5 гр 2 гр
Холестерин 0 51 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чавыча
Всего макроэлементов больше в продукте Миндаль
Всего микроэлементов больше в продукте Чавыча
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: