--> --> --> -->

Что полезнее Миндаль или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Миндаль и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Миндаль Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 609 мг 171 мг
Белки 18.6 гр 19.1 гр
Углеводы 13 гр 0
Жиры 53.7 гр 10.5 гр
Витамины
Витамин B3 4 мг 5.5 мг
Витамин B2 0.65 мг 0.19 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 9.1 мг
Витамин B1 0.25 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 24.6 мг 2.2 мг
Витамин C 1.5 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.04 мг
Витамин B5 0.04 мг 0.55 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.3 мкг
Витамин B4 52.1 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 273 мг 177 мг
Магний 234 мг 40 мг
Натрий 10 мг 820 мг
Калий 748 мг 380 мг
Фосфор 473 мг 285 мг
Сера 178 мг 191 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.2 мг 1.1 мг
Хлор 39 мг 165 мг
Медь 0.14 мг 0.084 мг
Марганец 1.92 мг 0.03 мг
Фтор 0.091 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 2.12 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2.5 мкг 0.035 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 4 гр 67.3 гр
Моно- и дисахариды 6 гр 0
Зола 3.7 гр 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 5 гр 1.9 гр
Холестерин 0 75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Миндаль
Всего макроэлементов больше в продукте Миндаль
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: