--> --> --> -->

Что полезнее Миндаль или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Миндаль и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Миндаль Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность 609 мг 82 мг
Белки 18.6 гр 14.91 гр
Углеводы 13 гр 2.2 гр
Жиры 53.7 гр 1.04 гр
Витамины
Витамин B3 4 мг 0
Витамин B2 0.65 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 2.1 мг
Витамин B1 0.25 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 24.6 мг 1.2 мг
Витамин C 1.5 мг 5 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.045 мг
Витамин B5 0.04 мг 0.5 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.36 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.016 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.045 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.02 мг
Витамин B4 52.1 мг 65 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 273 мг 53 мг
Магний 234 мг 30 мг
Натрий 10 мг 230 мг
Калий 748 мг 350 мг
Фосфор 473 мг 186 мг
Сера 178 мг 149.1 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.2 мг 5.3 мг
Хлор 39 мг 0
Медь 0.14 мг 0.435 мг
Марганец 1.92 мг 0.025 мг
Фтор 0.091 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 2.12 мг 1.68 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2.5 мкг 0.045 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 4 гр 80.25 гр
Моно- и дисахариды 6 гр 0
Зола 3.7 гр 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 5 гр 227 мг
Холестерин 0 48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Миндаль
Всего макроэлементов больше в продукте Миндаль
Всего микроэлементов больше в продукте Миндаль
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: