--> --> --> -->

Что полезнее Миндаль или Ставрида холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Миндаль и Ставрида холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Миндаль Ставрида холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 609 мг 88 мг
Белки 18.6 гр 17.5 гр
Углеводы 13 гр 0
Жиры 53.7 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 4 мг 0
Витамин B2 0.65 мг 0
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.25 мг 0
Витамин E (ТЭ) 24.6 мг 0
Витамин C 1.5 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0
Витамин B5 0.04 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.04 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 52.1 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 273 мг 0
Магний 234 мг 0
Натрий 10 мг 0
Калий 748 мг 0
Фосфор 473 мг 0
Сера 178 мг 175 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.2 мг 0
Хлор 39 мг 165 мг
Медь 0.14 мг 0
Марганец 1.92 мг 0
Фтор 0.091 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 2.12 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2.5 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 4 гр 70 гр
Моно- и дисахариды 6 гр 0
Зола 3.7 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 5 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Миндаль
Всего макроэлементов больше в продукте Миндаль
Всего микроэлементов больше в продукте Ставрида холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: