--> --> --> -->

Что полезнее Минтай или Рябина черноплодная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Минтай и Рябина черноплодная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Минтай Рябина черноплодная
Пищевая ценность
Калорийность 72 мг 55 мг
Белки 15.9 гр 1.5 гр
Углеводы 0 10.9 гр
Жиры 900 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 1.5 мг
Витамин C 0.5 мг 15 мг
Провитамин A 0 1.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.2 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0.06 мг
Витамин B9 4.9 мкг 1.7 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 28 мг
Магний 55 мг 14 мг
Натрий 40 мг 4 мг
Калий 420 мг 158 мг
Фосфор 240 мг 55 мг
Сера 170 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 1.1 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.13 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 0.7 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.15 мг 0
Цинк 1.12 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0
Никель 7 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4.1 гр
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 81.9 гр 80.5 гр
Моно- и дисахариды 0 10.8 гр
Зола 1.3 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 50 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябина черноплодная
Всего макроэлементов больше в продукте Минтай
Всего микроэлементов больше в продукте Минтай
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: