--> --> --> -->

Что полезнее Мойва или Крыжовник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мойва и Крыжовник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мойва Крыжовник
Пищевая ценность
Калорийность 116.3 мг 45 мг
Белки 13.1 гр 700 мг
Углеводы 0 9.1 гр
Жиры 7.1 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.8 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 2.975 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.5 мг
Витамин C 1 мг 30 мг
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.033 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0.03 мг
Витамин B9 0.017 мг 5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 22 мг
Магний 30 мг 9 мг
Натрий 70 мг 23 мг
Калий 290 мг 260 мг
Фосфор 240 мг 28 мг
Сера 140 мг 18 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 0.8 мг
Хлор 165 мг 1 мг
Медь 0.21 мг 0.13 мг
Марганец 0.05 мг 0.45 мг
Фтор 0.43 мг 0.012 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 1 мкг
Цинк 1.08 мг 0.09 мг
Хром 0.055 мг 1 мкг
Молибден 4 мкг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 8 мкг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.4 гр
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 78.4 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 0 9.1 гр
Зола 1.4 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 60 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.4 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крыжовник
Всего макроэлементов больше в продукте Мойва
Всего микроэлементов больше в продукте Мойва
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: