Что полезнее Молоко кобылье или Сырок творожный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко кобылье и Сырок творожный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко кобылье	Сырок творожный
Пищевая ценность
Калорийность	41 мг	232.1 мг
Белки	2.2 гр	12 гр
Углеводы	5.8 гр	9.5 гр
Жиры	1 гр	16.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.465 мг	2.192 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.09 мг
Витамин C	9.4 мг	0.5 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.25 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.05 мг
Витамин B9	1 мкг	5 мкг
Витамин H	1 мкг	3.2 мкг
Витамин A	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E	0.07 мг	0
Витамин B12	0.35 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	23.5 мг	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	89 мг	135 мг
Магний	9 мг	23 мг
Натрий	30 мг	41 мг
Калий	64 мг	112 мг
Фосфор	54 мг	200 мг
Сера	22 мг	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.07 мг	0.4 мг
Хлор	0	110 мг
Медь	0.022 мг	0.012 мг
Марганец	3 мкг	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.056 мг	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	0	9 мкг
Цинк	0.21 мг	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.4 мкг	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	89.7 гр	60.1 гр
Моно- и дисахариды	0	9.5 гр
Зола	0	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	9.9 гр