Что полезнее Молоко козье или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	253 мг
Белки	3 гр	2.2 гр
Углеводы	4.5 гр	59 гр
Жиры	4.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1 мг
Витамин C	2 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	3 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	111 мг
Магний	14 мг	30 мг
Натрий	47 мг	12 мг
Калий	145 мг	580 мг
Фосфор	89 мг	77 мг
Сера	30 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	6 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	0	20 гр
Моно- и дисахариды	0	55.6 гр
Зола	0	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0