Что полезнее Чернослив (слива сушеная) или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернослив (слива сушеная) и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернослив (слива сушеная)	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	262 мг
Белки	2.3 гр	7.7 гр
Углеводы	57.5 гр	47.8 гр
Жиры	700 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	0
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0
Витамин C	3 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	0
Магний	102 мг	0
Натрий	10 мг	0
Калий	864 мг	0
Фосфор	83 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	3 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.825 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.2 мкг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9 гр	0
Органические кислоты	3.5 гр	0
Вода	25 гр	0
Моно- и дисахариды	56.9 гр	0
Зола	2 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0