Что полезнее Молоко козье или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	157 мг
Белки	3 гр	12.7 гр
Углеводы	4.5 гр	700 мг
Жиры	4.2 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.6 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.26 мг
Витамин B5	0.3 мг	1.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.14 мг
Витамин B9	1 мкг	7 мкг
Витамин H	3.1 мкг	0.02 мг
Витамин A	0.1 мг	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0.1 мкг	0.52 мкг
Витамин B4	14.2 мг	251 мг
Витамин D	0.06 мкг	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	143 мг	55 мг
Магний	14 мг	12 мг
Натрий	47 мг	134 мг
Калий	145 мг	140 мг
Фосфор	89 мг	192 мг
Сера	30 мг	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	2.5 мг
Хлор	35 мг	156 мг
Медь	0.02 мг	0.083 мг
Марганец	0.017 мг	0.029 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.02 мг
Цинк	0	1.11 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	7 мкг	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	74.1 гр
Моно- и дисахариды	0	700 мг
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0