Что полезнее Молоко козье или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	43 мг
Белки	3 гр	900 мг
Углеводы	4.5 гр	8.1 гр
Жиры	4.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.2 мг
Витамин C	2 мг	60 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	8 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.06 мг
Витамин B9	1 мкг	5 мкг
Витамин H	3.1 мкг	1 мкг
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	34 мг
Магний	14 мг	13 мг
Натрий	47 мг	13 мг
Калий	145 мг	197 мг
Фосфор	89 мг	23 мг
Сера	30 мг	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	0.3 мг
Хлор	35 мг	3 мг
Медь	0.02 мг	0.067 мг
Марганец	0.017 мг	0.03 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	2 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	0	86.8 гр
Моно- и дисахариды	0	8.1 гр
Зола	0	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0