Что полезнее Молоко козье или Брокколи?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Брокколи.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Брокколи
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	34 мг
Белки	3 гр	2.82 гр
Углеводы	4.5 гр	6.64 гр
Жиры	4.2 гр	370 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.639 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.117 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	1.107 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.071 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.78 мг
Витамин C	2 мг	89.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.386 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.573 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.175 мг
Витамин B9	1 мкг	0.063 мг
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0.386 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0.102 мг
Макроэлементы
Кальций	143 мг	47 мг
Магний	14 мг	21 мг
Натрий	47 мг	33 мг
Калий	145 мг	316 мг
Фосфор	89 мг	66 мг
Сера	30 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	0.73 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	0.049 мг
Марганец	0.017 мг	0.21 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	0.41 мг
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	89.3 гр
Моно- и дисахариды	0	1.7 гр
Зола	0	870 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0