Что полезнее Молоко козье или Бублики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Бублики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Бублики
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	276 мг
Белки	3 гр	9.1 гр
Углеводы	4.5 гр	57.1 гр
Жиры	4.2 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1.5 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	1 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.5 мг
Витамин B9	1 мкг	0.04 мг
Витамин H	3.1 мкг	0.01 мг
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	90 мг
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	25 мг
Магний	14 мг	38 мг
Натрий	47 мг	501 мг
Калий	145 мг	152 мг
Фосфор	89 мг	99 мг
Сера	30 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	2.3 мг
Хлор	35 мг	30 мг
Медь	0.02 мг	0.5 мг
Марганец	0.017 мг	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0.022 мг	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	2 мкг	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.5 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	0	26 гр
Моно- и дисахариды	0	1.8 гр
Зола	0	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0