Что полезнее Молоко козье или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	316 мг
Белки	3 гр	8.1 гр
Углеводы	4.5 гр	56 гр
Жиры	4.2 гр	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.63 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	1.63 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	2.5 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.15 мг
Витамин B9	1 мкг	0.028 мг
Витамин H	3.1 мкг	1.84 мкг
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	53 мг
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	39 мг
Магний	14 мг	38 мг
Натрий	47 мг	444 мг
Калий	145 мг	141 мг
Фосфор	89 мг	98 мг
Сера	30 мг	59 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	1.9 мг
Хлор	35 мг	837 мг
Медь	0.02 мг	0.134 мг
Марганец	0.017 мг	0.8 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	3.6 мкг
Цинк	0	0.744 мг
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	200 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	0	24 гр
Моно- и дисахариды	0	8.8 гр
Зола	0	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0