Что полезнее Молоко козье или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	149 мг
Белки	3 гр	6.5 гр
Углеводы	4.5 гр	29.9 гр
Жиры	4.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	2.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.3 мг
Витамин C	2 мг	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.596 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.6 мг
Витамин B9	1 мкг	3 мкг
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	23.2 мг
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	143 мг	180 мг
Магний	14 мг	30 мг
Натрий	47 мг	17 мг
Калий	145 мг	260 мг
Фосфор	89 мг	100 мг
Сера	30 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	1.5 мг
Хлор	35 мг	30 мг
Медь	0.02 мг	0.13 мг
Марганец	0.017 мг	0.81 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	9 мкг
Цинк	0	1.025 мг
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.014 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	0	60 гр
Моно- и дисахариды	0	3.9 гр
Зола	0	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	26 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг