Что полезнее Подберезовики или Шоколад пористый молочный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Шоколад пористый молочный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Шоколад пористый молочный
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	545.8 мг
Белки	2.1 гр	6.9 гр
Углеводы	1.2 гр	53 гр
Жиры	800 мг	35.5 гр
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	1.645 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	177 мг
Магний	15 мг	38 мг
Натрий	3 мг	77 мг
Калий	443 мг	546 мг
Фосфор	171 мг	235 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.74 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	90.1 гр	900 мг
Моно- и дисахариды	1.2 гр	49.4 гр
Зола	700 мг	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0