--> --> --> -->

Что полезнее Молоко козье или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Молоко козье Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность 66.7 мг 174 мг
Белки 3 гр 6.6 гр
Углеводы 4.5 гр 33.4 гр
Жиры 4.2 гр 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 0.798 мг 2 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 1.4 мг
Витамин C 2 мг 0
Провитамин A 0 6 мкг
Витамин A (РЭ) 0.1 мг 1 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.17 мг
Витамин B9 1 мкг 0.03 мг
Витамин H 3.1 мкг 1.7 мкг
Витамин A 0.1 мг 0
Витамин E 0 2.2 мг
Витамин B12 0.1 мкг 0
Витамин B4 14.2 мг 60 мг
Витамин D 0.06 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 143 мг 35 мг
Магний 14 мг 47 мг
Натрий 47 мг 610 мг
Калий 145 мг 245 мг
Фосфор 89 мг 158 мг
Сера 30 мг 52 мг
Кремний 0 7 мг
Микроэлементы
Железо 0.01 мг 3.9 мг
Хлор 35 мг 980 мг
Медь 0.02 мг 0.22 мг
Марганец 0.017 мг 1.6 мг
Фтор 0 0.035 мг
Бор 0 0.023 мг
Алюминий 0.022 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 5.6 мкг
Цинк 0 1.21 мг
Хром 0 2.7 мкг
Молибден 7 мкг 8 мкг
Ванадий 0 0.04 мг
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 8.3 гр
Органические кислоты 0 1 гр
Вода 0 47 гр
Моно- и дисахариды 0 1.2 гр
Зола 0 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб ржаной
Всего макроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: