Что полезнее Молоко козье или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	235 мг
Белки	3 гр	26.8 гр
Углеводы	4.5 гр	800 мг
Жиры	4.2 гр	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	4 мг
Витамин C	2 мг	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.55 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.5 мг
Витамин B9	1 мкг	0.051 мг
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	55 мг
Магний	14 мг	37 мг
Натрий	47 мг	1.63 гр
Калий	145 мг	80 мг
Фосфор	89 мг	465 мг
Сера	30 мг	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	2.4 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	54.2 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0