Что полезнее Сыр брынза коровья или Тмин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Тмин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Тмин
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	333 мг
Белки	22.1 гр	19.77 гр
Углеводы	400 мг	11.9 гр
Жиры	19.2 гр	14.59 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.12 мг	0.379 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	3.606 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.383 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.5 мг
Витамин C	1 мг	21 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.189 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.018 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.36 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	24.7 мг
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	689 мг
Магний	24 мг	258 мг
Натрий	1.2 гр	17 мг
Калий	95 мг	1.351 гр
Фосфор	375 мг	568 мг
Сера	221 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	16.23 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.91 мг
Марганец	0	1.3 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	5.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.012 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	38 гр
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	52 гр	9.87 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	640 мг
Зола	5 гр	5.87 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	620 мг
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0