Что полезнее Молоко козье или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	119 мг
Белки	3 гр	1.9 гр
Углеводы	4.5 гр	7.7 гр
Жиры	4.2 гр	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	3.1 мг
Витамин C	2 мг	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.153 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	41 мг
Магний	14 мг	15 мг
Натрий	47 мг	700 мг
Калий	145 мг	315 мг
Фосфор	89 мг	37 мг
Сера	30 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	0.7 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	0	77 гр
Моно- и дисахариды	0	7.2 гр
Зола	0	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	1.1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0