Что полезнее Молоко козье или Капуста краснокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Капуста краснокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Капуста краснокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	26 мг
Белки	3 гр	800 мг
Углеводы	4.5 гр	5.1 гр
Жиры	4.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.1 мг
Витамин C	2 мг	60 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B9	1 мкг	0.017 мг
Витамин H	3.1 мкг	2.9 мкг
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	53 мг
Магний	14 мг	16 мг
Натрий	47 мг	4 мг
Калий	145 мг	302 мг
Фосфор	89 мг	32 мг
Сера	30 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	0.6 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.9 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	0	91 гр
Моно- и дисахариды	0	4.6 гр
Зола	0	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0