Что полезнее Молоко козье или Капуста пекинская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Капуста пекинская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Капуста пекинская
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	16 мг
Белки	3 гр	1.2 гр
Углеводы	4.5 гр	2.03 гр
Жиры	4.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	0.599 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.12 мг
Витамин C	2 мг	27 мг
Провитамин A	0	0.19 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.016 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.105 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.232 мг
Витамин B9	1 мкг	0.079 мг
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	7.6 мг
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0.043 мг
Макроэлементы
Кальций	143 мг	77 мг
Магний	14 мг	13 мг
Натрий	47 мг	9 мг
Калий	145 мг	238 мг
Фосфор	89 мг	29 мг
Сера	30 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	0.31 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	0.036 мг
Марганец	0.017 мг	0.19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	0.23 мг
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.2 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	94.39 гр
Моно- и дисахариды	0	1.41 гр
Зола	0	980 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0