Что полезнее Молоко козье или Кедровый орех?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Кедровый орех.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Кедровый орех
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	673 мг
Белки	3 гр	13.69 гр
Углеводы	4.5 гр	13.08 гр
Жиры	4.2 гр	68.37 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	4.37 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.227 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	4.387 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.364 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	9.33 мг
Витамин C	2 мг	0.8 мг
Провитамин A	0	0.017 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	1 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.313 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.094 мг
Витамин B9	1 мкг	0.034 мг
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0.054 мг
Макроэлементы
Кальций	143 мг	18 мг
Магний	14 мг	251 мг
Натрий	47 мг	2 мг
Калий	145 мг	597 мг
Фосфор	89 мг	575 мг
Сера	30 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	5.53 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	1.324 мг
Марганец	0.017 мг	8.802 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	4.28 мг
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	2.28 гр
Моно- и дисахариды	0	3.59 гр
Зола	0	2.59 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.43 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	4.899 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0