Что полезнее Молоко козье или Молоко стерилизованное 3,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Молоко стерилизованное 3,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Молоко стерилизованное 3,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	63 мг
Белки	3 гр	3 гр
Углеводы	4.5 гр	4.7 гр
Жиры	4.2 гр	3.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.1 мг
Витамин C	2 мг	0.6 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.022 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	1 мкг	4.5 мкг
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	121 мг
Магний	14 мг	14 мг
Натрий	47 мг	50 мг
Калий	145 мг	146 мг
Фосфор	89 мг	91 мг
Сера	30 мг	30 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	0.1 мг
Хлор	35 мг	100 мг
Медь	0.02 мг	0.012 мг
Марганец	0.017 мг	5 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	7 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0.015 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	0	88 гр
Моно- и дисахариды	0	4.7 гр
Зола	0	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.2 гр
Холестерин	0	10 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0